精子恢复的时间受多种因素影响，如个体差异、生活习惯、疾病状况、营养状况、年龄等。
1.个体差异：每个人的身体机能和代谢能力不同，这会导致精子恢复的速度有所差异。有些人可能在较短时间内就能恢复，而对于另一些人则可能需要更长时间。
2.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累、久坐等不良生活习惯会影响精子的生成和质量，改善这些习惯有助于精子的恢复，但所需时间因人而异。
3.疾病状况：如果存在精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等生殖系统疾病，会影响精子的生成和存活。积极治疗这些疾病，精子恢复的时间取决于疾病的严重程度和治疗效果。
4.营养状况：缺乏维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素会影响精子质量。通过合理饮食补充这些营养素，精子恢复的时间与营养补充的及时性和充足性有关。
5.年龄：随着年龄的增长，精子的生成能力会逐渐下降。年轻人的精子恢复相对较快，而中老年人可能需要更长时间。
总之，精子恢复正常水平的时间没有一个固定的标准，需要综合考虑上述多种因素。如果对精子质量和恢复时间存在疑虑，建议及时到正规医院的男科或生殖科进行检查和咨询。