精油按摩后洗澡的时间取决于多种因素，如按摩力度、精油种类、个人皮肤状况、按摩部位以及环境温度等。
1.按摩力度：如果按摩力度较大，可能导致皮肤和肌肉组织受到较强刺激，血液循环加快，建议等待 2 - 3 小时后再洗澡。
2.精油种类：不同的精油特性不同。例如薰衣草精油相对温和，可在 1 - 2 小时后洗澡；而薄荷精油刺激性较强，可能需要 3 小时左右。
3.个人皮肤状况：皮肤敏感者，按摩后皮肤的吸收和恢复较慢，建议等待 3 小时左右洗澡，以避免刺激。
4.按摩部位：如果是身体大面积按摩，如背部、腿部等，等待时间宜在 2 - 3 小时；若只是局部小面积，如手部、脚部，1 - 2 小时即可。
5.环境温度：在温度较高的环境中，毛孔扩张更明显，建议等待 3 小时左右；温度适中时，可 2 小时后洗澡。
总之，精油按摩后洗澡的时间没有绝对标准，需综合考虑上述因素。为了确保按摩效果和自身舒适，建议适当延长等待时间。