精液恢复所需时间因人而异，受多种因素影响，如年龄、生活习惯、疾病状况、性生活频率、营养状况等。

1.年龄：年轻人的身体机能较好，精液恢复相对较快。青春期后，生殖系统逐渐成熟，一般在适度排精后较短时间内可恢复。而随着年龄增长，特别是中年以后，恢复时间可能会延长。

2.生活习惯：良好的生活习惯有助于精液恢复。规律作息、充足睡眠、适度运动、戒烟限酒等，都能促进身体机能的正常运转，加快精液的生成和恢复。反之，长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等不良习惯会延缓恢复进程。

3.疾病状况：如果患有生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎等，会影响精液的质量和恢复时间。需要先治疗疾病，待病情控制或治愈后，精液恢复才能逐渐正常。

4.性生活频率：频繁的性生活会使精液生成供不应求，导致精液质量下降和恢复时间延长。适度控制性生活频率，给生殖系统足够的休息时间，有利于精液恢复。

5.营养状况：均衡的营养对于精液生成至关重要。摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，能为精液生成提供充足的原料，缩短恢复时间。

总之，精液恢复时间受多种因素综合影响。要保持良好的生活习惯和健康状态，如有生殖系统疾病应及时就医。如果对精液质量或恢复情况存在疑虑，建议到正规医院男科或泌尿外科就诊咨询。