惊恐发作的康复时间因人而异，受多种因素影响，包括病情严重程度、治疗方法、患者心理状态、生活方式以及是否存在基础疾病等。
1.病情严重程度：轻度惊恐发作患者，经过及时有效的治疗和心理调适，可能在数周至数月内逐渐康复。而病情较重、发作频繁且症状严重的患者，康复时间可能需要半年甚至更长。
2.治疗方法：单纯依靠心理治疗，康复时间可能相对较长。若采用药物治疗结合心理治疗的综合疗法，效果可能更显著，康复时间也可能相应缩短。常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等。但药物治疗务必在医生指导下进行。
3.患者心理状态：患者自身的心理调节能力和应对压力的方式对康复时间有重要影响。积极乐观、能够自我放松和调整心态的患者，康复往往较快。
4.生活方式：保持规律作息、健康饮食、适度运动和良好的社交活动，有助于提高身体和心理的抵抗力，促进康复。反之，不良的生活方式会延长康复时间。
5.基础疾病：若患者同时患有其他躯体疾病，如高血压、糖尿病等，可能会影响治疗效果和康复进程。
总之，惊恐发作的康复时间没有固定标准，需要综合考虑多种因素。患者应积极配合医生治疗，调整心态和生活方式，以促进早日康复。