肾虚的恢复时间因人而异，受到多种因素影响，如肾虚的类型和程度、个人体质、生活习惯、治疗措施、心理状态等。
1.肾虚的类型和程度：肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等不同类型，轻度肾虚通过合理禁欲及调理可能在数月内改善，严重者则可能需要更长时间，甚至一年以上。
2.个人体质：体质较好者，身体自我修复能力较强，禁欲配合调理后恢复相对较快；体质差的人恢复时间会延长。
3.生活习惯：保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动、避免劳累和熬夜等良好生活习惯，有助于加速肾虚的恢复。
4.治疗措施：单纯禁欲可能效果有限，若配合中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，能促进恢复。但用药需遵医嘱。
5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，对肾虚的恢复也有积极作用。
总之，禁欲只是恢复肾虚的一个方面，综合调理才能更好地促进身体恢复。患者应及时就医，在医生的指导下进行科学治疗和调理。