有氧运动减脂的时间因人而异，受运动强度、频率、个人基础代谢、饮食控制和身体状况等多种因素影响。一般来说，持续规律的有氧运动一段时间后会有减脂效果。

1.运动强度：高强度的有氧运动，如快速跑步、游泳，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上，可能在数周内看到减脂效果。低强度的运动，如慢走、瑜伽，可能需要更长时间，如 2-3 个月。

2.运动频率：每周至少进行 3 次有氧运动，每次 30 分钟到 1 小时，能更好地促进脂肪燃烧。如果运动频率过低，减脂效果不明显。

3.个人基础代谢：基础代谢率高的人，相同的有氧运动时间内，减脂效果可能更明显。相反，基础代谢率低的人可能需要更长时间的运动来达到减脂目的。

4.饮食控制：单纯依靠有氧运动，不控制饮食，减脂效果有限。合理搭配饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，配合有氧运动，能加快减脂进程。

5.身体状况：身体健康、无基础疾病的人，对有氧运动的适应和反应较好，减脂相对容易。而有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能需要在医生指导下进行运动，减脂时间也会有所延长。

总之，要实现有效的减脂，不能仅仅依赖有氧运动的时间，还需要综合考虑运动强度、频率、饮食以及个人身体状况等因素。并且，在进行有氧运动减脂的过程中，如有不适，应及时停止并寻求医生的帮助。