有氧运动减脂所需时间受多种因素影响，包括运动强度、频率、个人初始体重、饮食控制和身体代谢率等。

1.运动强度：高强度的有氧运动，如快速跑步、游泳，能更快燃烧脂肪，但也更易疲劳，可能每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上逐渐有减脂效果。低强度的运动如散步、瑜伽，可能需要更长时间，如每次 45 分钟以上，每周至少 5 次。

2.运动频率：若每周仅进行 1 - 2 次有氧运动，减脂效果通常不明显。一般建议每周至少进行 3 - 5 次，才能较好地促进脂肪燃烧。

3.个人初始体重：体重基数较大的人，在开始运动时可能减脂较快，但随着体重下降，减脂速度可能逐渐减缓。初始体重较重者可能运动 2 - 3 周就能看到一定效果，而体重稍重者可能需要 4 - 6 周。

4.饮食控制：只进行有氧运动而不控制饮食，减脂效果会大打折扣。合理控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，配合运动，通常 1 - 2 个月能看到明显变化。

5.身体代谢率：代谢率较高的人，脂肪燃烧效率相对较高。通过规律作息、充足睡眠等方式提高代谢率，结合有氧运动，3 - 4 周可能有减脂成效。

总之，要通过有氧运动实现减脂并非一蹴而就，需要综合考虑多个因素，并长期坚持。同时，建议在专业人士指导下制定适合自己的运动和饮食计划。