紧张性头痛的痊愈时间因人而异，受多种因素影响，如头痛程度、治疗方法、患者个体差异、生活习惯、心理状态等。
1.头痛程度：轻度的紧张性头痛，在去除诱因、适当休息和治疗后，可能数天至一周左右症状缓解。而较严重的头痛，可能需要数周甚至数月才能完全恢复。
2.治疗方法：若单纯依靠休息和调整生活方式，恢复时间相对较长。若及时采取药物治疗，如服用对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或使用乙哌立松等肌肉松弛剂，配合物理治疗、心理治疗等综合措施，恢复时间可能会缩短。
3.患者个体差异：每个人的身体状况和对治疗的反应不同。身体素质较好、代谢能力强的患者可能恢复较快，而存在基础疾病、体质较弱者恢复相对较慢。
4.生活习惯：保持良好的作息规律，避免长时间低头、过度劳累，保证充足睡眠，均衡饮食，戒烟限酒等，有助于缩短恢复时间。反之，不良生活习惯会延长恢复时间。
5.心理状态：紧张、焦虑、压力大等不良心理状态可能加重头痛症状，延长恢复时间。保持乐观积极的心态，有利于病情的恢复。
总之，紧张性头痛的恢复时间没有固定标准。患者应积极配合医生治疗，改善生活习惯，调整心态，以促进早日康复。