筋拉伤的恢复时间因人而异，受拉伤程度、治疗措施、个人体质、休息状况、康复训练等多种因素影响。轻度拉伤可能数周恢复，重度拉伤则可能需要数月。
1.拉伤程度：轻度拉伤，如肌肉纤维的轻微撕裂，经过适当休息和治疗，一般 2 - 4 周可恢复。而重度拉伤，如肌肉或肌腱的大部分撕裂，可能需要 3 个月甚至更长时间才能恢复。
2.治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂，口服布洛芬缓释胶囊等，可加快恢复进程。但需注意遵医嘱用药。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快。年龄较小、营养状况良好的人群恢复也往往更有利。
4.休息状况：受伤后充分休息，避免受伤部位再次受力，有助于组织修复。若过早活动，可能延长恢复时间。
5.康复训练：在拉伤后期，进行适当的康复训练，如伸展运动、肌肉力量训练等，能增强肌肉和肌腱的柔韧性和力量，加速恢复。但训练应在医生指导下进行，避免过度训练造成二次损伤。
总之，筋拉伤后的恢复时间不是固定的，需要综合多方面因素判断。患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进早日恢复。