金鸡独立是一种简单有效的健身方式，其练习时间因人而异，一般取决于个人身体状况、年龄、锻炼目的、平衡能力和练习频率等。
1.个人身体状况：身体健康且有一定运动基础的人，可能每次能坚持较长时间，如 10 - 15 分钟；而身体较弱或有慢性疾病者，开始时可能只能持续 1 - 3 分钟。
2.年龄：年轻人通常耐力较好，能练习 5 - 10 分钟；中老年人则建议从 2 - 5 分钟开始，逐渐增加。
3.锻炼目的：如果是为了增强平衡能力和专注力，每次 5 - 8 分钟可能就有效果；若为了达到较好的养生保健作用，可尝试 8 - 12 分钟。
4.平衡能力：平衡能力强的人能坚持更久，比如 8 - 10 分钟；平衡能力稍差的，3 - 5 分钟也是不错的开始。
5.练习频率：每天练习多次且每次时间较短，如每次 3 - 5 分钟；若每天练习次数少，可适当延长每次的时间，如 6 - 10 分钟。
总之，金鸡独立的练习时间应根据自身实际情况灵活调整，关键是要保持正确的姿势，循序渐进，避免过度疲劳和受伤。若在练习过程中出现不适，应立即停止。