戒烟后跑步感觉轻松的时间因人而异，受多种因素影响，如吸烟史长短、身体基础状况、戒烟后的生活方式、运动频率和强度、心理状态等。

1. 吸烟史长短：吸烟时间越长，对呼吸系统和心血管系统的损害越大，恢复所需时间可能越长。长期大量吸烟者可能需要数月甚至一年以上，而吸烟时间较短、量较少的人可能在戒烟后几个月内就会有所改善。

2. 身体基础状况：原本身体素质较好，心肺功能较强的人，在戒烟后身体恢复相对较快，可能在较短时间内跑步就会感觉轻松，比如 3-6 个月。而身体基础较差，存在其他慢性疾病的人，恢复时间会延长。

3. 戒烟后的生活方式：戒烟后保持健康的饮食，摄入足够的营养，如富含维生素 C、E 的蔬菜水果，充足的睡眠，以及避免接触二手烟等，有助于身体更快恢复，可能在半年左右跑步会轻松些。

4. 运动频率和强度：戒烟后坚持规律、适度的运动，如每周至少 3 次，每次 30 分钟以上的有氧运动，能促进心肺功能的恢复，可能在 3-9 个月跑步会更轻松。

5. 心理状态：保持积极乐观的心态，对戒烟和身体恢复充满信心，能减轻戒烟带来的不适，有利于身体机能的调整，也许在 4-8 个月跑步时能感到轻松。

总之，戒烟对身体健康有益，虽然跑步感觉轻松的时间因人而异，但只要坚持戒烟，并保持良好的生活和运动习惯，身体状况会逐渐改善，跑步也会越来越轻松。