戒烟后通过跑步恢复身体机能的时间因人而异，受多种因素影响，如吸烟时长、烟量、个人体质、运动频率和强度、饮食与作息等。
1.吸烟时长：吸烟时间越长，对身体造成的损害越大，恢复所需时间可能就越长。长期大量吸烟会严重损害心肺功能，可能需要数月甚至更长时间的坚持跑步才能逐渐恢复。
2.烟量：吸烟量多会加重身体负担，影响恢复速度。每日吸烟量大的人，恢复时间相对较长。
3.个人体质：基础体质较好的人，身体自我修复能力较强，通过跑步促进恢复的效果可能更明显，所需时间相对较短。
4.运动频率和强度：每周跑步次数较多、每次运动强度适中且持续时间较长，有助于加快身体机能的恢复。但过度运动可能会造成损伤，反而不利于恢复。
5.饮食与作息：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以及规律的作息，保证充足的睡眠，能为身体恢复提供良好的基础，缩短恢复时间。
总之，戒烟后通过跑步恢复身体机能是一个长期的过程，需要保持耐心和坚持。同时，建议定期进行体检，以了解身体的恢复情况，并根据自身状况调整跑步计划。