戒酒多久能恢复睡眠因人而异，受多种因素影响，如饮酒量、饮酒时长、个体差异、戒酒期间的生活方式以及是否存在基础疾病等。
1.饮酒量：长期大量饮酒者，戒酒后恢复睡眠所需时间通常较长。若每日饮酒量较大，酒精对神经系统的损害严重，可能需要数月甚至更长时间来恢复正常睡眠。
2.饮酒时长：饮酒时间越长，恢复睡眠的周期可能越长。例如，饮酒超过 5 年的人，其身体对酒精的依赖更强，恢复睡眠往往需要半年左右。
3.个体差异：每个人的身体代谢和恢复能力不同。有些人身体素质较好，在戒酒 1-2 个月后睡眠可能逐渐改善；而体质较弱或年龄较大的人，恢复时间可能更久。
4.戒酒期间的生活方式：保持规律作息、适量运动、均衡饮食和良好的心态，有助于缩短恢复睡眠的时间。若在戒酒期间仍经常熬夜、精神紧张，可能会延长恢复时间。
5.基础疾病：若本身存在神经衰弱、焦虑症等疾病，戒酒对睡眠的改善效果可能不明显，还需针对基础疾病进行治疗，才能使睡眠恢复正常。
总之，戒酒对睡眠的恢复是一个渐进的过程。在戒酒期间，要保持积极的心态和健康的生活方式。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。