节欲保精的时间间隔没有绝对标准，受年龄、健康状况、生活习惯、心理状态和性生活质量等多种因素影响。
1.年龄：年轻人身体机能较好，适当的节欲间隔可能相对较短；而中老年人身体机能下降，可能需要较长的间隔来保持精力。
2.健康状况：身体健康者可根据自身感受适当调整；患有慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能需要更注意节欲，间隔时间应适当延长。
3.生活习惯：规律作息、适度运动、合理饮食的人，身体恢复能力较好，节欲间隔相对灵活；而长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡者，身体恢复较慢，节欲间隔应适当延长。
4.心理状态：心理压力大、焦虑或抑郁者，性生活可能会加重身心负担，节欲间隔宜长；心态平和、积极乐观者，可根据自身情况合理安排。
5.性生活质量：如果性生活后感到疲惫、精神不振，说明间隔过短，需要延长；反之，性生活后身心愉悦，说明当前间隔较为合适。
总之，节欲保精的时间间隔应根据个人实际情况综合判断，以保持身体和心理的健康平衡为宜。若对自身的性健康有疑虑，建议咨询专业医生。