脚崴后通常需要在 72 小时后才能热敷，具体时间还需根据损伤的严重程度、个人恢复情况等综合判断。一般来说，影响热敷时间的因素有损伤程度、肿胀情况、疼痛程度、有无淤血、个体差异等。
1.损伤程度：如果只是轻度的扭伤，韧带损伤较轻，可能在 72 小时后肿胀和疼痛明显减轻，此时可热敷。但如果损伤严重，如韧带撕裂甚至骨折，热敷时间可能需要更晚。
2.肿胀情况：肿胀明显消退，皮肤温度接近正常，提示可以开始热敷。若肿胀持续加重或不缓解，热敷应推迟。
3.疼痛程度：疼痛逐渐减轻，尤其是在静止时疼痛不明显，通常可以考虑热敷。若疼痛依旧剧烈，热敷需暂缓。
4.有无淤血：淤血范围不再扩大，颜色逐渐变浅，说明局部出血停止，组织修复开始，可进行热敷。反之，则不宜热敷。
5.个体差异：年龄、基础健康状况等因素也会影响。年轻人恢复较快，可能较早热敷；老年人或有基础疾病者恢复较慢，热敷时间可能要推迟。
总之，脚崴后热敷的时间不是绝对固定的，需要综合多种因素判断。在热敷时，要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。如果对脚崴后的处理有疑问，建议及时就医，遵循医生的建议。