脚崴了之后使用冰袋冷敷是常见的处理方式，一般建议冷敷 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时敷一次，持续 24 - 72 小时。需注意避免冻伤、观察肿胀和疼痛情况、抬高患肢、避免负重行走。
1. 冷敷时长：每次冷敷 15 - 20 分钟较为适宜。过长时间可能导致局部冻伤，过短则可能无法有效减轻肿胀和疼痛。
2. 冷敷间隔：每隔 1 - 2 小时敷一次，能持续发挥冷敷的效果，控制肿胀和炎症的发展。
3. 冷敷总时长：通常在受伤后的 24 - 72 小时内进行冷敷。这段时间内，损伤部位的炎症反应较为活跃，冷敷有助于减轻症状。
4. 避免冻伤：在冷敷时，要用毛巾或布包裹冰袋，避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。
5. 观察症状：冷敷过程中要密切观察受伤部位的肿胀和疼痛情况，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
6. 抬高患肢：冷敷的同时，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
7. 避免负重：受伤后应避免负重行走，减少对受伤部位的进一步损伤。
总之，脚崴后正确使用冰袋冷敷对于缓解症状和促进恢复非常重要，但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。