脚韧带拉伤后疼痛缓解的时间因人而异，受拉伤程度、治疗方式、个体恢复能力、休息与护理情况以及是否存在并发症等因素影响。一般来说，轻度拉伤可能在 1 - 2 周内疼痛明显减轻，中度拉伤可能需要 2 - 4 周，重度拉伤则可能需要 4 - 6 周甚至更长时间。

1.拉伤程度：轻度的韧带拉伤，仅部分纤维撕裂，恢复相对较快，疼痛可能在 1 - 2 周逐渐减轻。中度拉伤，韧带纤维撕裂较多，恢复时间延长，疼痛可能持续 2 - 4 周。重度拉伤，韧带完全断裂，恢复慢，疼痛可能 4 - 6 周或更久才会明显缓解。

2.治疗方式：及时且正确的治疗有助于缓解疼痛和促进恢复。如受伤后立即冷敷、加压包扎、抬高患肢，能减轻肿胀和疼痛。后续进行物理治疗、药物治疗等，也能加速恢复，缩短疼痛时间。

3.个体恢复能力：每个人的身体恢复能力不同。年轻人通常恢复较快，疼痛缓解时间相对较短；而老年人或身体较弱者，恢复较慢，疼痛可能持续更久。

4.休息与护理情况：受伤后充分休息，避免过早负重和活动，能促进韧带修复，缩短疼痛时间。反之，如果休息不足，过早活动，可能加重损伤，延长疼痛期。

5.是否存在并发症：若拉伤后出现感染、血肿等并发症，会影响恢复进程，导致疼痛持续时间延长。

总之，脚韧带拉伤后的疼痛缓解时间受多种因素影响。在受伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进恢复，减轻疼痛。