脚扭了之后能恢复跑步的时间因人而异，通常取决于扭伤的严重程度、治疗及康复措施、个人的身体状况、年龄以及后续的护理情况等。
1.扭伤严重程度：轻度扭伤可能在 1 - 2 周后逐渐恢复跑步，中度扭伤可能需要 3 - 6 周，重度扭伤甚至需要 2 - 3 个月或更长时间。
2.治疗及康复措施：及时冷敷、加压包扎、抬高患肢，并在后期进行热敷、按摩、康复训练等，有助于缩短恢复时间。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。
3.个人身体状况：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快，而身体较弱、患有慢性疾病的人恢复较慢。
4.年龄：年轻人恢复能力较强，一般比中老年人恢复跑步所需时间短。
5.后续护理：保持休息，避免过早负重和剧烈运动，注意营养补充，如摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，能促进恢复。
总之，脚扭后应遵循医生建议，逐步进行康复训练，不可急于跑步，以免加重损伤。