脚踝软骨挫伤的恢复时间因人而异，一般受损伤程度、治疗方式、个体体质、康复训练以及日常护理等因素影响。轻度的软骨挫伤可能数周恢复，较严重的可能需要数月。
1.损伤程度：软骨挫伤较轻，如仅有轻微的表面损伤，恢复时间相对较短，可能 2 - 4 周。若损伤严重，涉及软骨深层甚至软骨下骨，恢复时间会延长，可能需要 3 个月或更久。
2.治疗方式：及时且恰当的治疗有助于缩短恢复时间。早期冷敷、休息、加压包扎等处理，后续的物理治疗如超短波、磁疗等，以及必要时的药物治疗，如服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，都能促进恢复。
3.个体体质：年轻人新陈代谢旺盛，恢复能力通常较强，恢复时间相对较短。而老年人或存在基础疾病如糖尿病、骨质疏松等的患者，恢复时间可能延长。
4.康复训练：在医生指导下进行适当的康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，能加速恢复。若不进行康复训练或训练不当，可能影响恢复进度。
5.日常护理：保持受伤部位的清洁、干燥，避免过早负重和剧烈运动，注意营养均衡，补充蛋白质、维生素等，有助于促进软骨修复。
总之，脚踝软骨挫伤的恢复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，遵循医生建议进行康复和护理，以促进早日康复。