脚踝扭伤肿了之后，一般在 72 小时后可以进行热敷。但具体时间还需根据扭伤的严重程度、个人身体状况等因素综合判断。热敷可以促进血液循环，帮助消肿和缓解疼痛。
1.扭伤程度：轻度扭伤，肿胀较轻且没有明显疼痛，通常 72 小时后热敷；严重扭伤，肿胀和疼痛明显，可能需要更长时间，如 3 - 5 天后。
2.个人体质：身体素质较好，恢复能力较强的人，可能 72 小时左右就能热敷；而体质较弱，恢复慢的人，热敷时间可能要推迟。
3.治疗情况：如果扭伤后进行了及时有效的冷敷、包扎等处理，72 小时后热敷可能效果较好；若前期处理不当，热敷时间需延后。
4.年龄因素：年轻人新陈代谢快，组织修复能力强，一般 72 小时后可热敷；老年人则可能需要更久，大概 3 - 5 天。
5.合并症状：若同时伴有骨折、韧带撕裂等严重损伤，热敷时间要根据具体的治疗和恢复情况决定，可能要在医生指导下进行。
总之，脚踝扭伤后的热敷时间不是绝对固定的，需要综合多方面因素来确定。在进行热敷时，要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。如果对热敷时间不确定，建议咨询医生，以获得更准确的指导。