脚后跟外伤的恢复时间受多种因素影响，包括伤口的严重程度、治疗方式、个人的身体状况、日常护理以及是否存在并发症等。
1.伤口严重程度：若只是轻微擦伤，表皮受损，通常 1 - 2 周可恢复。但如果伤口较深，涉及肌肉、肌腱甚至骨骼损伤，恢复时间可能需要 2 - 3 个月甚至更长。
2.治疗方式：及时正确的清创缝合、使用抗生素预防感染等治疗措施，有助于伤口愈合。相反，治疗不当可能导致伤口愈合延迟。
3.个人身体状况：身体健康、营养良好、免疫力强的人，伤口愈合相对较快。而患有糖尿病、营养不良、免疫功能低下等疾病的患者，恢复时间会延长。
4.日常护理：保持伤口清洁干燥，避免过度活动和负重，按时换药，有助于促进愈合。若伤口沾水、受到污染或过早剧烈运动，会影响恢复。
5.并发症：若出现伤口感染、化脓、组织坏死等并发症，会显著延长恢复时间，甚至可能需要进一步的治疗，如切开引流、清创等。
总之，脚后跟外伤的恢复时间因人而异，需要综合考虑上述多种因素。患者在受伤后应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进伤口尽快恢复。