脚板扭到后的恢复时间因人而异，通常取决于扭伤的严重程度、治疗措施是否得当、个人的身体状况、休息与护理情况以及是否存在并发症等。

1.扭伤严重程度：轻度扭伤可能在 1 - 2 周内恢复，主要表现为局部轻微疼痛和肿胀。中度扭伤，恢复时间大概在 2 - 4 周，疼痛和肿胀较为明显。重度扭伤，如韧带撕裂或骨折，可能需要 6 周甚至更长时间，可能伴有明显的功能障碍。

2.治疗措施：及时采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若能配合外用消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、红花油、扶他林软膏等，恢复时间可能会缩短。但如果治疗不当，恢复时间会延长。

3.个人身体状况：年轻人新陈代谢旺盛，恢复相对较快。而老年人可能存在骨质疏松等问题，恢复时间会较长。此外，身体健康、营养状况良好的人恢复也会更顺利。

4.休息与护理：扭伤后充分休息，避免过早负重行走，保持受伤部位的清洁干燥，有助于恢复。反之，若休息不足或护理不当，可能导致恢复缓慢，甚至加重损伤。

5.并发症：若扭伤后出现感染、创伤性关节炎等并发症，会延长恢复时间。

总之，脚板扭到后的恢复时间受多种因素影响。在扭伤后，应及时就医，明确损伤程度，并遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进早日康复。