健身开始减重的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、健身方式、饮食控制、基础代谢率和身体状况等。
1.初始体重：体重基数较大的人，在开始健身后可能相对较快见到减重效果，因为身体需要消耗更多能量来维持运转。而体重基数较小的人，减重变化可能不太明显，所需时间可能更长。
2.健身方式：不同的健身方式对减重的作用不同。有氧运动如慢跑、游泳，能较快地消耗热量，促进脂肪燃烧；力量训练如举重、俯卧撑，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，长期来看对减重有益。
3.饮食控制：如果在健身期间能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，那么减重效果可能会更快显现。
4.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同的健身强度下，消耗的能量更多，减重可能更容易，所需时间相对较短。
5.身体状况：身体健康、没有慢性疾病的人，身体对健身的适应和反应能力较强，减重效果可能更理想。但如果存在内分泌失调、甲状腺功能减退等疾病，可能会影响减重的进程。
总之，健身减重并非一蹴而就，需要长期坚持，并综合考虑多种因素。在健身过程中，要保持耐心和积极的心态，逐步实现减重目标。同时，如有身体不适或减重效果不佳，建议咨询专业医生或健身教练。