减肥成功后不反弹的时间因人而异，受多种因素影响，如减肥方式、饮食习惯、运动量、基础代谢率、身体激素水平等。
1.减肥方式：科学合理的减肥方法，如均衡饮食结合适量运动，更有助于长期维持体重。而过度节食等极端方式，容易导致反弹。
2.饮食习惯：养成规律、健康的饮食习惯至关重要。控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。
3.运动量：保持定期的运动习惯，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。
4.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同饮食和活动量下，消耗的能量更多，更利于保持体重。年龄增长、长期低热量饮食等可能导致基础代谢率降低。
5.身体激素水平：例如胰岛素、甲状腺激素等，激素失衡可能影响代谢和体重调节。
总之，减肥后要长期保持良好的生活方式和习惯，才能最大程度地避免体重反弹。建议定期监测体重，如有反弹迹象及时调整。