肩韧带拉伤的恢复时间因人而异，通常受到拉伤程度、治疗方式、个人体质、康复训练以及日常护理等因素的影响。一般来说，轻度拉伤可能在数周内恢复，而严重拉伤可能需要数月甚至更长时间。
1.拉伤程度：轻度的肩韧带拉伤，如部分纤维撕裂，经过适当休息和治疗，可能 2 - 4 周恢复。但如果是严重的拉伤，如韧带大部分或完全断裂，恢复时间可能长达 3 - 6 个月甚至更久。
2.治疗方式：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药，能缓解疼痛和肿胀，有助于缩短恢复时间。若需要手术治疗，恢复时间相对较长。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快，而年龄较大、身体虚弱或患有基础疾病（如糖尿病）的人恢复较慢。
4.康复训练：在拉伤后的恢复期，进行科学合理的康复训练，如肩部的伸展、旋转等运动，可以增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，促进恢复。但过早或过度的训练可能会加重损伤。
5.日常护理：保持良好的姿势，避免肩部再次受伤，保证充足的睡眠和营养摄入，也对恢复有积极作用。
总之，肩韧带拉伤的恢复时间不是固定的，患者应遵循医生的建议，积极治疗和康复，以促进肩部功能的恢复。