肩扭伤的恢复时间因人而异，受扭伤程度、治疗方法、个人体质、康复锻炼以及日常护理等多种因素影响。轻度扭伤可能在 1 - 2 周内恢复，较严重的可能需要 3 - 6 周甚至更长时间。
1.扭伤程度：轻度的肩扭伤，如肌肉拉伤，韧带轻度损伤，恢复相对较快。而严重的扭伤，如韧带撕裂、关节脱位等，恢复时间会显著延长。
2.治疗方法：及时采取冷敷、热敷、理疗、药物治疗等措施，能促进恢复。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。
3.个人体质：年龄较小、身体状况良好的人恢复较快。老年人或有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的人恢复相对较慢。
4.康复锻炼：在医生指导下进行科学的康复锻炼，有助于增强肩部肌肉力量和关节灵活性，加快恢复进程。反之，不进行康复锻炼或锻炼不当，可能影响恢复。
5.日常护理：保持肩部休息，避免过度活动和再次受伤。注意肩部保暖，也有助于恢复。
总之，肩扭伤后要积极治疗，遵循医生建议进行康复锻炼和日常护理，以促进肩部尽快恢复。如果肩部疼痛、活动受限等症状持续不缓解或加重，应及时就医。