肩部拉伤的恢复时间因人而异，受拉伤程度、治疗方法、个人体质、康复锻炼以及日常护理等多种因素影响，一般在数周到数月不等。

1.拉伤程度：轻度拉伤，如肌肉轻度拉伤或韧带轻微损伤，经过适当休息和治疗，可能 2 - 4 周恢复。中度拉伤，肌肉或韧带部分撕裂，可能需要 4 - 8 周。严重拉伤，如肌肉或韧带完全断裂，恢复时间通常超过 8 周，甚至需要手术治疗，术后恢复时间更长。

2.治疗方法：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛和炎症，促进恢复。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。

3.个人体质：年龄较小、身体健康、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快。而老年人、患有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松等）的人恢复较慢。

4.康复锻炼：在拉伤后的恢复期，进行科学合理的康复锻炼，如肩部肌肉的拉伸、力量训练等，能加快恢复进程。若未进行康复锻炼或锻炼不当，可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，延长恢复时间。

5.日常护理：保持肩部休息，避免过度活动和再次受伤。注意肩部保暖，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于组织修复和恢复。

总之，肩部拉伤的恢复时间受多种因素综合影响。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，以促进肩部尽快恢复正常功能。