坚持跑步对于抑郁的治疗效果因人而异，受到多种因素影响，包括抑郁程度、跑步频率与强度、个体身体状况、心理调节能力以及生活环境等。
1.抑郁程度：轻度抑郁患者可能通过长期规律的跑步，如每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，几个月后能见到一定效果。但中重度抑郁往往需要结合药物治疗和心理疏导，跑步只能作为辅助手段。
2.跑步频率与强度：每周跑步 3 - 5 次，每次持续 30 分钟至 1 小时，保持中等强度，能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于改善情绪。
3.个体身体状况：身体基础较好的人可能更快从跑步中获益。而存在某些基础疾病，如心血管疾病的患者，需要在医生指导下选择合适的运动方式和强度。
4.心理调节能力：善于自我心理调节的人，在跑步的同时能更好地调整心态，从而更快地缓解抑郁症状。
5.生活环境：良好的家庭支持和社会环境有助于增强跑步对抑郁的治疗效果。如果生活中存在较多压力源和不良刺激，可能会影响跑步的效果。
总之，跑步对于抑郁的治疗是一个长期的过程，不能期望短期内完全依靠跑步治愈抑郁。患者应综合考虑自身情况，必要时寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。