记忆力下降的恢复时间因人而异，取决于多种因素，如病因、年龄、病情严重程度、治疗措施以及个人的生活习惯等。
1.病因：不同病因导致的记忆力下降恢复时间不同。例如，因睡眠不足引起的，改善睡眠后可能数天至几周就能恢复；而阿尔茨海默病等神经系统疾病导致的，恢复较为困难，可能需要长期治疗和康复训练。
2.年龄：年轻人的恢复能力通常较强。年轻人因压力大导致的记忆力下降，在调整心态和生活方式后，可能几个月内恢复；老年人则恢复较慢。
3.病情严重程度：轻度的记忆力下降，如短期的用脑过度，经过休息和调整，可能一两周就能好转；严重的脑部损伤引起的，则需要较长时间的康复治疗。
4.治疗措施：积极接受治疗，如药物治疗、心理治疗、认知训练等，有助于缩短恢复时间。常用药物有奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠胶囊等，但需遵医嘱使用。
5.生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少烟酒摄入等，对记忆力的恢复有促进作用。
总之，记忆力下降的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑多种因素。如果出现记忆力明显下降，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗和康复。