脊椎岔气的恢复时间因人而异，通常受到岔气的严重程度、个人体质、治疗措施、休息状况以及是否存在基础疾病等因素的影响。一般来说，轻度的脊椎岔气可能在数天到一周内逐渐缓解，而较严重的情况可能需要数周甚至更长时间才能完全恢复。

1.岔气的严重程度：如果脊椎岔气较轻，只是肌肉的短暂痉挛和疼痛，经过适当休息和简单治疗，可能在 3 - 5 天内好转。但如果岔气导致了肌肉拉伤、韧带损伤甚至小关节紊乱等较为严重的情况，恢复时间可能延长至 2 - 4 周甚至更久。

2.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能 1 - 2 周就能明显改善。而体质较弱、恢复能力较差的人，可能需要 3 - 6 周或更长时间。

3.治疗措施：及时采取正确的治疗方法，如热敷、按摩、针灸等物理治疗，以及服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），能够有效缓解症状，促进恢复。若未进行治疗或治疗不当，恢复时间会延长。

4.休息状况：在岔气后保持充足的休息，避免剧烈运动和劳累，有助于身体的恢复。若继续进行不当活动，可能会加重损伤，延长恢复时间。

5.基础疾病：若患者本身存在脊椎疾病，如脊椎侧弯、椎间盘突出等，岔气的恢复时间也会受到影响，可能需要更长时间来康复。

总之，脊椎岔气的恢复时间没有固定标准，患者应注意休息，采取适当的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。