激光祛斑后可以跑步的时间因人而异，通常取决于多个因素，如祛斑面积大小、个人皮肤恢复能力、术后护理情况、激光治疗的类型、身体整体健康状况等。
1.祛斑面积大小：若祛斑面积较小，皮肤损伤相对较轻，一般 1 - 2 周后可尝试跑步。若面积较大，可能需要 3 - 4 周甚至更久。
2.个人皮肤恢复能力：皮肤新陈代谢快、修复能力强的人，恢复时间相对较短，可能 2 - 3 周能跑步。而皮肤恢复能力较弱者，可能需要 4 - 6 周。
3.术后护理情况：严格遵循医嘱进行护理，保持皮肤清洁、避免日晒、使用修复产品等，有助于缩短恢复时间，可能 2 - 3 周可跑步。反之，若护理不当，恢复时间会延长，可能要 4 周以上。
4.激光治疗的类型：不同类型的激光对皮肤的损伤程度不同。例如，非剥脱性激光损伤较轻，3 周左右可跑步。剥脱性激光损伤较大，可能要 4 - 6 周。
5.身体整体健康状况：身体健康、免疫力强的人，恢复相对较快，3 - 4 周可能就可以跑步。身体较弱或存在其他疾病者，恢复时间会延长，可能要 6 周左右。
总之，在激光祛斑后，建议患者根据自身的恢复情况，在医生的指导下逐渐恢复运动。过早跑步可能影响祛斑效果，甚至导致皮肤损伤加重。