肌肉损伤的恢复时间受多种因素影响，包括损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及损伤部位等。
1.损伤程度：轻度的肌肉拉伤可能在数天至两周内恢复；中度损伤可能需要三到六周；严重的肌肉撕裂或断裂，恢复时间可能长达数月。
2.治疗方法：及时冷敷、加压包扎、休息等处理有助于缩短恢复时间。若配合药物治疗，如口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），能减轻疼痛和炎症，促进恢复。物理治疗，如超声波、电疗等，也能加速康复进程。
3.个人体质：年龄较小、身体健康、营养状况良好的人恢复相对较快。而老年人、患有慢性疾病或营养不良者恢复时间可能延长。
4.康复训练：在损伤后的适当阶段进行有针对性的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，能促进肌肉功能恢复，缩短恢复时间。但过早或过度训练可能适得其反。
5.损伤部位：四肢的肌肉损伤相对恢复较快，而躯干部位的肌肉，如腰部、背部等，由于承担的负荷较大，恢复时间可能较长。
总之，肌肉损伤的恢复时间因人而异，需要综合考虑上述多种因素。在肌肉损伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进尽快恢复。