肌肉拉伤酸痛的恢复时间因人而异，通常受到拉伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况和康复训练等因素的影响，短则数天，长则数周甚至数月。

1.拉伤程度：轻度拉伤，肌肉纤维仅有少量撕裂，可能在 1 - 2 周内恢复；中度拉伤，肌肉纤维撕裂较多，恢复时间约 2 - 4 周；重度拉伤，肌肉完全断裂，往往需要手术治疗，恢复时间可能长达数月。

2.治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，可缓解疼痛和炎症，有助于缩短恢复时间。但需注意遵医嘱用药。

3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快；而年龄较大、身体虚弱或患有基础疾病（如糖尿病）的人恢复较慢。

4.休息情况：拉伤后充分休息，避免受伤部位再次受力，能为肌肉修复创造良好条件。反之，过早活动可能延长恢复时间。

5.康复训练：在拉伤后的恢复期，进行适当的康复训练，如轻度拉伸、肌肉力量训练等，有助于恢复肌肉功能，加快恢复进程。但训练应在医生指导下进行，避免过度训练造成二次损伤。

总之，肌肉拉伤酸痛的恢复时间受多种因素影响。患者应在受伤后及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进肌肉尽快恢复。