肌肉拉伤的恢复时间因人而异，受拉伤程度、治疗措施、个人体质、休息状况、康复训练等多种因素影响。轻度拉伤可能在数天至几周内恢复，严重拉伤则可能需要数月。

1.拉伤程度：轻度拉伤，肌肉纤维仅有少量撕裂，通常 1 - 2 周能逐渐恢复。中度拉伤，肌肉纤维部分撕裂，可能需要 3 - 6 周。重度拉伤，肌肉纤维大部分或完全撕裂，恢复时间往往在 6 周以上，甚至数月。

2.治疗措施：受伤后及时冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛和炎症，有助于缩短恢复时间。

3.个人体质：年龄较小、身体健康、营养状况良好的人恢复相对较快。而老年人、患有基础疾病（如糖尿病、营养不良）的人恢复较慢。

4.休息状况：保证充足的休息，避免受伤部位再次受力，有助于肌肉修复。若过早活动，可能延长恢复时间。

5.康复训练：在拉伤后期，适当的康复训练，如轻度拉伸、肌肉力量训练等，能增强肌肉力量和柔韧性，加快恢复进程。但训练不当或过度，可能适得其反。

总之，肌肉拉伤后的恢复时间不是固定的，需要综合多方面因素判断。在拉伤后应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进早日恢复。