肌肉痉挛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如痉挛原因、痉挛程度、治疗措施、个体身体素质以及康复训练等。
1. 痉挛原因：不同原因导致的肌肉痉挛恢复时间不同。例如，疲劳或电解质失衡引起的痉挛，通过休息和补充电解质，可能在数小时至数天内恢复；而神经损伤或疾病导致的痉挛，恢复时间可能较长，甚至难以完全恢复。
2. 痉挛程度：轻度痉挛可能较快缓解，通常在数分钟到数小时内；严重的痉挛可能需要数天甚至数周的时间来恢复。
3. 治疗措施：及时采取有效的治疗方法有助于缩短恢复时间。如热敷、按摩、伸展运动等物理治疗，以及药物治疗（如氯唑沙宗、巴氯芬、乙哌立松等），能较快缓解痉挛症状。
4. 个体身体素质：身体健康、代谢良好的人恢复相对较快。年龄、基础疾病等也会影响恢复速度。
5. 康复训练：在痉挛缓解后进行针对性的康复训练，如肌肉力量训练、柔韧性训练等，能促进恢复，预防再次痉挛。
总之，肌肉痉挛的恢复时间没有固定标准。一旦出现痉挛，应及时就医，明确原因，采取适当的治疗和康复措施，以促进尽快恢复。