肌肉筋膜损伤的康复时间受多种因素影响，包括损伤程度、治疗方法、个体差异、康复锻炼以及日常护理等。
1.损伤程度：轻度的肌肉筋膜损伤，如轻微拉伤，可能在数周内恢复；而严重的损伤，如大面积撕裂，可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：及时采取冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等综合措施，能促进恢复。常用药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症。若损伤严重，可能需要手术治疗，恢复时间会相应延长。
3.个体差异：年龄、身体状况、基础疾病等因素会影响恢复速度。年轻人通常比老年人恢复得快，身体健康者比患有慢性疾病者恢复得好。
4.康复锻炼：在损伤后的适当阶段进行有针对性的康复锻炼，如肌肉拉伸、力量训练等，能加速恢复。但过早或过度锻炼可能会加重损伤。
5.日常护理：保持充足的休息，避免再次受伤，注意营养均衡，补充蛋白质、维生素等，都有助于损伤的修复。
总之，肌肉筋膜损伤的恢复时间因人而异，患者应积极配合治疗，遵循医生的建议进行康复，以促进早日康复。