肌肉挫伤的恢复时间因人而异，通常受到挫伤程度、治疗措施、个人体质、休息状况以及是否有并发症等因素的影响，一般在数天至数周不等。
1.挫伤程度：轻度肌肉挫伤，仅表现为局部轻微疼痛、肿胀，可能在 1 - 2 周内恢复。中度挫伤，疼痛和肿胀较明显，可能需要 3 - 4 周。重度挫伤，如肌肉撕裂、血肿形成，恢复时间可能长达 6 周以上。
2.治疗措施：受伤后及时冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如外用云南白药气雾剂、扶他林软膏，口服布洛芬、塞来昔布等，也有助于缩短恢复时间。但需注意遵医嘱用药。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快，而年老体弱、患有基础疾病（如糖尿病）的人恢复较慢。
4.休息状况：受伤后充分休息，避免受伤部位过度活动，能为肌肉修复创造良好条件，加快恢复进程。反之，过早活动可能延长恢复时间。
5.并发症：若出现感染、肌肉粘连等并发症，会影响恢复速度，需要先处理并发症，恢复时间也会相应延长。
总之，肌肉挫伤的恢复时间受多种因素影响。受伤后应及时采取正确的处理措施，并注意休息和观察，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。