肌腱拉伤的恢复时间因人而异，受拉伤程度、治疗方式、个人体质、康复锻炼及日常护理等多种因素影响。轻度拉伤可能在几周内恢复，严重的拉伤则可能需要数月。

1.拉伤程度：轻度的肌腱拉伤，如肌肉纤维的轻微撕裂，经过适当休息和治疗，通常 2 - 4 周可以恢复。而严重的肌腱拉伤，如肌腱大部分或完全断裂，可能需要手术修复，恢复时间往往在 3 个月甚至更长。

2.治疗方式：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症，促进恢复。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。

3.个人体质：年龄较小、身体状况良好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快。而老年人、患有基础疾病（如糖尿病、营养不良）的人恢复较慢。

4.康复锻炼：在拉伤后的恢复期，进行科学合理的康复锻炼，如肌肉收缩练习、关节活动度训练等，能加快恢复进程。若未进行康复锻炼或锻炼方法不当，可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，延长恢复时间。

5.日常护理：保持充足的休息，避免过早进行剧烈运动和重体力劳动。注意营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，也对恢复有积极作用。

总之，肌腱拉伤后的恢复时间不是固定的，需要综合考虑多种因素。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，以促进肌腱尽快恢复正常功能。