肌腱拉伤的恢复时间因人而异，受拉伤程度、治疗方式、个人体质、休息状况和康复训练等多种因素影响。一般来说，轻度拉伤可能在数周内恢复，较严重的拉伤则可能需要数月。

1.拉伤程度：轻度的肌腱拉伤，如肌肉纤维的轻微撕裂，经过适当休息和治疗，通常 2 - 4 周可以恢复。而严重的肌腱拉伤，如肌腱大部分或完全断裂，可能需要手术修复，恢复时间可能长达 3 - 6 个月甚至更久。

2.治疗方式：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症，促进恢复。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。

3.个人体质：年龄较小、身体状况良好、营养均衡的人恢复相对较快。相反，年龄较大、患有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松等）、营养不良的人恢复较慢。

4.休息状况：拉伤后严格遵循医嘱休息，避免过早活动受伤部位，能为肌腱修复创造良好条件，加快恢复。若未充分休息，反复刺激受伤部位，会延缓恢复进程。

5.康复训练：在拉伤后的恢复期，按照康复师的指导进行科学的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，有助于恢复肌腱的功能和柔韧性，缩短恢复时间。若忽视康复训练，可能导致肌腱粘连、肌肉萎缩，延长恢复时间。

总之，肌腱拉伤后的恢复时间受多种因素影响。患者应在受伤后及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进肌腱尽快恢复功能。