患上跟腱炎后能恢复跑步的时间因人而异，取决于跟腱炎的严重程度、治疗效果、康复训练情况、个人身体状况以及是否遵循医嘱等因素。
1. 跟腱炎严重程度：轻度跟腱炎经过规范治疗和充分休息，可能 2-3 个月能恢复跑步；中度跟腱炎可能需要 3-6 个月；重度跟腱炎则可能需要 6 个月以上甚至更长时间。
2. 治疗效果：如果采取了有效的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等，且治疗效果良好，恢复跑步的时间会相应缩短。
3. 康复训练情况：积极进行康复训练，包括伸展运动、力量训练等，有助于增强跟腱的柔韧性和力量，促进恢复，可能在 3-6 个月左右能尝试跑步。
4. 个人身体状况：身体素质较好、新陈代谢快的人，恢复相对较快；而年龄较大、有基础疾病的人恢复时间可能延长。
5. 是否遵循医嘱：严格按照医生的建议进行治疗、休息和康复，能提高恢复速度，通常 3-6 个月有望恢复跑步。
总之，跟腱炎患者想要恢复跑步，需要综合考虑多种因素。在恢复过程中，要定期复查，根据医生的评估来确定何时可以安全地恢复跑步运动。