踝泵运动的时长因人而异，通常取决于个人的健康状况、康复目标、运动频率以及运动强度等。一般来说，每次进行 10 到 15 分钟，每天 3 到 4 次较为常见，但具体时间还需综合多种因素来确定。

1. 健康状况：如果本身身体健康，只是作为日常保健，每次 5 到 10 分钟，每天 2 到 3 次可能就足够。但如果是处于术后康复阶段，如骨折术后或下肢血管疾病术后，可能需要每次 15 到 20 分钟，每天 4 到 5 次。

2. 康复目标：若是为了预防下肢静脉血栓，每次 10 到 15 分钟，每天 3 到 4 次。若要改善下肢血液循环、增强肌肉力量，可能每次要达到 20 分钟左右，每天 3 到 5 次。

3. 运动频率：每天进行多次短时间的踝泵运动，效果可能优于单次长时间的运动。比如，每天分 5 到 6 次进行，每次 5 到 10 分钟。

4. 运动强度：运动强度较大时，如快速、大幅度地活动踝关节，每次 10 分钟左右即可。强度较小时，如缓慢、小幅度运动，可能需要 15 到 20 分钟。

5. 个人耐力：个人耐力较好，能承受较长时间运动且不感到疲劳，可适当延长每次的运动时间。反之，则应缩短每次运动时长，避免造成损伤。

总之，踝泵运动的时长没有绝对标准，应根据自身实际情况灵活调整。在进行踝泵运动时，若出现疼痛、不适等症状，应及时停止并咨询医生。