滑膜炎患者康复后能开始运动的时间因人而异，通常取决于滑膜炎的严重程度、治疗效果、康复训练情况、个体身体素质以及后续的保养措施等。
1.滑膜炎的严重程度：轻度滑膜炎患者在症状完全消失、关节活动恢复正常后，一般 1 - 2 周左右可以尝试轻度运动。而重度滑膜炎患者可能需要 1 - 2 个月甚至更长时间的恢复，才能逐渐开始运动。
2.治疗效果：如果治疗后炎症消退彻底，关节功能恢复良好，那么可以在医生建议的时间内较早地开始运动。但如果治疗不彻底，存在残留症状，运动时间则需相应推迟。
3.康复训练情况：积极进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于加快恢复进程。康复训练效果好的患者，可能在 3 - 4 周就能开始运动。
4.个体身体素质：身体素质较好，恢复能力强的患者，能更快地适应运动。相反，体质较弱的患者则需要更长时间。
5.后续保养措施：在康复期间注意休息、保暖、避免过度劳累等保养措施做得好的患者，恢复会更快，运动时间也能提前。
总之，滑膜炎患者在康复后想要开始运动，应先咨询医生，进行详细的评估，根据个人情况制定合理的运动计划，切不可过早或过度运动，以免导致病情复发。