喝牛奶使皮肤变白的效果因人而异，受到多种因素影响，如个人肤质、牛奶摄入量、生活习惯、防晒措施、遗传因素等。
1.个人肤质：不同人的皮肤对营养物质的吸收和反应不同。干性皮肤可能相对较慢，油性皮肤可能需要更长时间。
2.牛奶摄入量：适量饮用牛奶有益，但过量可能无法增强美白效果，每天 250-500 毫升较为适宜。
3.生活习惯：作息规律、充足睡眠、减少吸烟饮酒等不良习惯，有助于皮肤健康，促进牛奶的营养发挥作用。
4.防晒措施：即使喝牛奶，若不注意防晒，紫外线仍会损伤皮肤，影响美白效果。
5.遗传因素：遗传在皮肤颜色方面起重要作用，如果家族肤色偏深，单纯靠喝牛奶变白可能较难。
总之，喝牛奶对于皮肤美白可能有一定辅助作用，但不能单纯依赖喝牛奶来实现显著的美白效果。还需要综合多种因素，保持良好的生活方式和护肤习惯。