喝牛奶对长高有一定帮助，但多久能见到效果因人而异，受多种因素影响，如年龄、遗传、营养状况、运动、睡眠等。
1.年龄：在生长发育的关键时期，如儿童和青少年阶段，喝牛奶结合良好的生活习惯，可能在数月到一两年内对身高增长产生较明显影响。但如果已经成年，骨骺线闭合，喝牛奶对长高的作用就很有限。
2.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用。如果父母身高较高，孩子本身具有较好的遗传基础，喝牛奶等良好的营养补充可能会使其更快地达到理想身高。
3.营养状况：除了牛奶中的蛋白质和钙，还需要摄入其他均衡的营养，如碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，才能为长高提供充足的“原料”。
4.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长。配合喝牛奶，有助于在相对较短的时间内看到身高的变化。
5.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，与喝牛奶共同促进身高增长。睡眠不足可能影响牛奶的营养吸收和利用，从而延长见到长高效果的时间。
总之，喝牛奶是促进长高的一个方面，但不能单纯依靠喝牛奶来实现长高的目标。需要综合考虑多种因素，保持健康的生活方式，才能更好地发挥牛奶对身高增长的促进作用。