一般来说，建议在喝茶后 1 - 2 小时再喝牛奶，主要考虑茶中的成分、个人消化能力、饮用茶和牛奶的量、茶的种类以及个人身体状况等因素。
1. 茶中的成分：茶中含有茶多酚、咖啡因、茶碱等物质，可能与牛奶中的蛋白质、钙等发生反应，影响营养吸收。
2. 个人消化能力：消化能力强的人，间隔时间可能相对短些；消化能力弱的则需要更长时间。
3. 饮用茶和牛奶的量：喝的茶或牛奶量较多时，间隔时间应适当延长。
4. 茶的种类：例如绿茶中的成分相对较多，间隔时间宜稍长；红茶则相对短些。
5. 个人身体状况：若本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，间隔时间要更长，以免加重不适。
总之，喝茶后喝牛奶的间隔时间没有绝对标准，要综合多方面因素考虑。为了更好地吸收营养和避免不适，建议根据自身情况适当调整间隔时间。如果在饮用后出现不适，应及时就医。