汗蒸完多久可以出去，取决于多个因素，如汗蒸时长、个人体质、环境温度、身体水分补充情况以及身体的疲劳程度等。
1.汗蒸时长：如果汗蒸时间较短，约 15 - 30 分钟，一般休息 10 - 15 分钟，待身体适应后可以出去。若汗蒸时间较长，超过 40 分钟，可能需要休息 20 - 30 分钟。
2.个人体质：体质较好的人，恢复能力较强，通常 15 - 20 分钟后可以出去。而体质较弱，特别是患有慢性疾病如高血压、心脏病的人，可能需要 30 分钟甚至更久。
3.环境温度：若外界温度较低，为避免温差过大导致不适，建议在汗蒸房内多停留一会儿，约 20 - 30 分钟。若外界温度适宜，15 - 20 分钟后可出去。
4.身体水分补充情况：及时补充了足够水分的人，身体代谢相对正常，15 - 20 分钟左右能出去。水分补充不足时，应适当延长停留时间，约 25 - 30 分钟。
5.身体疲劳程度：汗蒸后感觉疲劳较轻，10 - 15 分钟可出去。若疲劳感较重，建议休息 20 - 30 分钟。
总之，汗蒸完出去的时间没有绝对标准，应综合考虑上述因素，以自身感觉舒适、无不适症状为宜。如果在等待过程中出现头晕、心慌等不适，应及时告知工作人员。