龟头下面淤血的恢复时间因人而异，通常取决于淤血的严重程度、病因、个人的身体状况、治疗方法以及后续的护理情况等。
1.淤血严重程度：较轻的淤血可能在数天到一周左右逐渐消退；而严重的淤血可能需要两三周甚至更长时间。
2.病因：如果是性生活或手淫时过度摩擦导致的淤血，在避免进一步刺激、注意休息和清洁的情况下，恢复相对较快。若是外伤引起，如碰撞、挤压等，恢复时间取决于损伤的程度。如果是炎症感染导致局部血管通透性增加而形成淤血，需要先控制炎症，恢复时间会因感染的控制情况而异。
3.个人身体状况：身体健康、新陈代谢较快的人，淤血吸收可能更快。而存在基础疾病，如糖尿病影响血液循环的，恢复时间可能延长。
4.治疗方法：及时采取冷敷、热敷等物理治疗，或在医生指导下使用改善血液循环的药物，如迈之灵片、地奥司明片、血塞通胶囊等，有助于加快淤血消退。
5.后续护理：保持局部清洁干燥，避免穿过紧的内裤，减少对龟头的摩擦和压迫，有利于淤血的恢复。
总之，龟头下面淤血的恢复时间没有固定标准。如果淤血长时间不消退或出现疼痛、肿胀加重等异常，应及时到正规医院的泌尿外科就诊，以便明确原因并采取适当的治疗措施。