龟头露出来的适应时间因人而异，受到个人体质、包皮情况、日常护理、心理因素和生活习惯等多方面的影响。
1.个人体质：不同人的皮肤敏感度和神经反应不同。有些人的皮肤较为敏感，适应时间可能较长；而有些人则适应较快。
2.包皮情况：如果存在包皮过长或包茎，手术后龟头突然暴露，适应时间相对较长。若包皮本身较短，适应可能会相对容易。
3.日常护理：保持龟头和包皮的清洁卫生，穿着宽松透气的内裤，有助于减少摩擦和刺激，加快适应过程。
4.心理因素：对龟头露出过于紧张或焦虑，可能会延长适应时间。保持放松的心态，有助于更快适应。
5.生活习惯：长期久坐、缺乏运动，可能会影响血液循环和身体的适应能力。规律作息、适当运动，有利于缩短适应时间。
总之，龟头露出来的适应时间没有固定标准，需要综合考虑多种因素。在适应过程中，如有红肿、疼痛等异常，应及时就医。