光感面膜的使用频率取决于肤质、面膜类型、使用目的、季节以及肌肤的当前状态等。
1.肤质：干性皮肤由于油脂分泌较少，水分容易流失，一周使用光感面膜 2 - 3 次为宜；油性皮肤油脂分泌旺盛，可一周使用 3 - 4 次；中性皮肤状态较为平衡，一周使用 2 - 3 次；敏感性皮肤角质层薄，屏障功能较弱，一周使用 1 - 2 次。
2.面膜类型：如果是单纯补水的光感面膜，使用频率可以相对高些；若是具有美白、抗皱等功效的光感面膜，由于成分可能相对复杂，刺激性可能稍大，使用频率应适当降低。
3.使用目的：若为日常保养，一周 2 - 3 次即可；若为急救修复，如暴晒后，可连续使用 2 - 3 天，然后恢复正常频率。
4.季节：在干燥的秋冬季节，皮肤水分流失快，可适当增加使用频率；而在湿润的春夏季节，皮肤自身的保湿能力较好，使用频率可稍减。
5.肌肤的当前状态：如果肌肤处于健康稳定状态，按照正常频率使用；若肌肤近期出现过敏、炎症等问题，应暂停使用，待恢复后再根据肤质决定使用频率。
总之，使用光感面膜要根据个人的具体情况来决定使用频率，同时要注意观察使用后的肌肤反应，如有不适，应及时调整。