刮宫后开始练习瑜伽的时间因人而异，通常取决于刮宫后的身体恢复情况，包括子宫恢复状况、出血情况、有无感染、个人体质以及术后护理等。
1.子宫恢复状况：刮宫会对子宫造成一定损伤，子宫需要时间来修复。一般来说，子宫完全恢复正常大小和功能可能需要 1 - 2 个月。如果子宫恢复良好，没有残留组织和异常出血，可适当提前开始瑜伽练习。
2.出血情况：刮宫后会有一段时间的阴道出血。如果出血在 1 - 2 周内停止，且复查显示子宫内无异常，身体状况较好时，可以考虑开始瑜伽。但如果出血持续时间较长或出血量较大，应推迟瑜伽练习。
3.有无感染：术后若发生感染，如出现发热、腹痛、分泌物异常等症状，需要先进行抗感染治疗，待感染完全控制，身体恢复正常后再进行瑜伽。
4.个人体质：体质较好的女性，身体恢复可能相对较快；而体质较弱的女性，恢复时间可能会延长。
5.术后护理：刮宫后注意休息、合理饮食、保持良好的心态等，有助于身体恢复。如果术后护理得当，身体恢复顺利，可较早开始瑜伽。
总之，刮宫后练习瑜伽的时间不能一概而论。建议在刮宫后 1 个月左右咨询医生，根据自身的具体恢复情况，在医生的指导下选择合适的时间开始瑜伽练习。